@@ 9 นิสัยทำลายสมอง @@
ไม่ อยากให้ สมองเสื่อมเร็ว ก็ต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทั้ง 9
ที่จะบอกต่อไป นี้ให้ไกล หรือทำให้น้อยที่สุด
เพื่อสมองอันปราดเปรื่องจะได้อยู่กับเรา ไปนานๆไง
***1 ไม่ทานมื้อเช้า
ใครที่ไม่รับประทาน มื้อเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ ซึ่งเป็นการเหตุให้ไม่มีอาหารไปเลี้ยงสมองอย่างพอเพียง
จะทำให้สมอง เสื่อมลงเลื่อยๆ
***2 กินมากเกินไป
การกินมาก เกินไปก็ไม่ดีอีกนั่นแหละ
เพราะจะทำให้เส้นเลือดแดงทำงานหนัก
นอก จากนั้นจะมีผลกระทบในด้านจิตใจอีกต่างหาก
***3 สูบบุหรี่
ควัน บุหรี่จะทำให้เซลล์สมองหดตัวและอาจนำไปสู่ อัลไซเมอร์ ได้
***4 กินน้ำตาลมากเกินไป
เมื่อ กี๊ว่าเพราะขาดน้ำตาล แต่ถ้ากินมากจนเกินไปก็ไม่ดีอีกนั่นแหละ เพราะว่าน้ำตาลมากจะไปขวางการดูดซึมของโปรตีน และการอาหารต่างๆซึ่งจะทำให้เกิด อาการขาดสารอาหาร และขัดขวางการเจริญเติบโตของสอมง
***5 มลภาวะของอากาศ
ด้วย สมองที่ต้องการออกซิเจนมากที่สุดของร่างกาย
ดังนั้นการสูดเอาอากาศที่ ไม่บริสุทธิ์เข้าไป
ก็เท่ากับเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าไปให้สมองนั่นแหละ
***6 นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
การพักผ่อนที่ดีที่สุดของสมองก็คือ การนอนหลับ การอดนอนบ่อยๆ หรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จะเป็นการลดอายุของเซลล์สมองให้สั้นลง
***7 นอนคลุมโปง
ถึง จะนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว แต่หากว่า
เอา ผ้าห่มคลุมโปงอย่างนั้นคงไม่ดีแน่ เพราะอย่างที่เราเรียนมาว่า เราหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปและหายใจเอาคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา ถ้าเรานอนคลุมโปงก็เหมือนกับการกักคาร์บอนไดออกไซด์เอาไว้หายใจ ทำให้สมองขาดออกซิเจนนั่นเอง
***8 เวลาป่วยก็ยังไม่หยุดทำงาน
ใน เวลาที่ร่างกายเจ็บป่วย สมองก็ต้องการที่จะพักผ่อนด้วยเหมือนกันนะ ดังนั้นเลิกเอางานไปนอนทำบนเตียงเถอะ
***9 การพูด
การ พูดจาอย่างมีสติ สมเหตุสมผล จะเป็นการพัฒนาสมองเอาไว้อย่างหนึ่ง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น